6 Coisas Que Você Pode Fazer Para Prevenir o AVC!

Olá! 💙

Agora que você já sabe bem o que é o AVC, que tal saber as maneiras de evitar que ele aconteça? 😌💪

Independente da sua idade ou histórico familiar, um AVC pode ser evitado em 80% dos casos!

Aqui vamos te dar 6 dicas de coisas que você pode fazer, a partir de hoje, para se prevenir contra o AVC 😉

 

Diminua sua pressão sanguínea

Importante: A pressão alta é o fator que mais contribui para o risco de AVC! Portanto, reduza o sal e o colesterol da sua dieta, faça exercícios e se alimente bem!

 

Perca peso

A obesidade, assim como outras complicações associadas a ela (como pressão alta e diabetes), aumenta o seu risco de ter um AVC.

Perder 5 kg já pode causar um grande impacto e diminuir o risco do AVC ocorrer.

 

Faça mais exercícios

A atividade física contribui para a perda de peso e diminuição da pressão sanguínea, e também ajuda na diminuição do risco de um AVC!

 

Beba - com moderação

É verdade: beber pode te ajudar a prevenir um AVC, mas claro que deve ser feito com moderação! O vinho tinto deve ser tido como primeira opção, já que ele contém uma substância com atividade  protetora do cérebro e coração! 

 

Cuide da Diabetes

Ter níveis altos de açúcar no sangue pode danificar os seus vasos sanguíneos ao longo do tempo, tornando-os mais suscetíveis à formação de trombos - e consequentemente ao AVC!

 

Largue o cigarro

Fumar pode acelerar a formação de trombos, e isso pode ocorrer por diversas maneiras!

 

Agora que você já sabe (quase) tudo para impedir que o AVC aconteça, que tal botar os ensinamentos em prática? 😉💙

Fonte: http://www.health.harvard.edu/womens-health/8-things-you-can-do-to-prevent-a-stroke