Como prosseguir com a vida após um AVC!

Olá! 💙

Você sabia que: atividades simples, como caminhar pela vizinhança ou realizar serviços de casa, podem reduzir o seu risco de ter outro AVC?! 👏

Hoje vamos lhe dar algumas recomendações de exercícios que você pode fazer após a ocorrência de um AVC! 👊

 

Tente se sentar e se levantar

Faça isso de tempos em tempos e, caso necessário, peça ajuda! Só não vale ficar parado por muito tempo 😌

 

Faça atividades, de acordo com o seu gosto e estado de saúde

Os seus exercícios diários devem ser baseados no seu estado de recuperação, ambiente em que está situado(a), apoio social, limitações físicas, e claro, no seu gosto particular por alguma atividade!

 

Diminua o seu período na cama

Após o AVC, tente diminuir o tempo que você gasta descansando na cama

 

Participe de reabilitação

Tente estar por dentro de programas de exercício de reabilitação que incluam atividades aeróbicas, fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio, assim que o(a) seu(ua) médico(a) disser que você está pronto(a)!

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E lembre-se: é importante se manter sempre ativo(a)! 🚶‍💙