Como ajudar alguém com depressão?

As vezes pode ser difícil conviver com quem tem depressão, porém separamos algumas dicas passadas pela Organização Mundial da Saúde e que podem ajudar quem convive com pessoas que possuem a doença a ajuda-las a superar a depressão.

Primeiramente, o que você precisa saber?

  • Depressão é uma doença e não um sinal de fraqueza;
  • Depressão pode ser tratada. Qual tratamento escolher e por quanto tempo ele irá durar depende da gravidade da doença;
  • O apoio de profissionais de saúde, amigos e familia ajuda no tratamento da doença. Paciência e perseverança são fundamentais, pois a recuperação pode levar tempo;
  • Estresse pode piorar a condição de depressão.

O que posso fazer por uma pessoa que está com depressão?

  • Deixe claro que você gostaria de ajudar, ouvir sem julgar, e oferecer apoio;
  • Procure se informar mais sobre a depressão;
  • Encoraje quem possui depressão a procurar ajuda profissional quando disponível. Se ofereça para acompanha-lo(a) até a consulta;
  • Se medicamentos forem prescritos, ajude-o(a) a gerenciar corretamente o tratamento. Apresente o CUCO e use a funcionalidade de Cuidadores do aplicativo para monitorar à distância todo o tratamento. Seja paciente, pode levar algumas semanas até se sentir melhor;
  • Ajude-o(a) diariamente em suas atividades, e também a manter uma alimentação correta e dormir em quantidade satisfatória;
  • Encoraje exercícios e atividades sociais regulares;
  • Encoraje a focar em coisas positivas e evitar as negativas;
  • Se a pessoa estiver pensando em se machucar, ou já tenha feito isso, não a deixe sozinha. Busque imediatamente ajuda de um profissional de saúde. Enquanto a ajuda não chega, remova objetos cortantes, medicamentos e armas de fogo de perto;
  • Cuide de si próprio também. Busque maneiras de relaxar e fazer atividades que você goste.