Dicas para manter seu plano alimentar no rumo certo 💪

Não é nenhum mistério que a quantidade de calorias que consumimos tem impacto direto sobre o nosso peso, não é? 

Mas perder peso é um processo que demora tempo e exige força de vontade e auto-controle! 💪

Na obesidade, a mudança da alimentação é feita com uma reeducação alimentar e não apenas com uma dieta restritiva 🤓

No dia-a-dia, é interessante consumir frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras, leites e derivados magros. O importante é ter prazer ao se alimentar, de maneira saudável 😊 

É sempre importante ter a dieta e alimentação acompanhada por seu médico ou nutricionista, tá?

Mas nosso objetivo aqui, é te dar 6 dicas para manter a sua dieta caminhando, com sucesso:

1. Não deixe o desânimo sabotar a sua dieta!
2. Não abandone o prazer das refeições
3. Mexa-se e empurre o metabolismo
4. Enxergue o lado positivo da dieta
5. Aprenda a controlar o apetite
6. Procure trabalhar a mente

Outras dicas importantes:

– Evite ficar mais do que 3 horas sem comer ⏳

– Mastigue bem os alimentos e coma devagar 🐢

– Prefira alimentos ricos em fibra 🌽

 

Bora deixar o CUCO orgulhoso? 😌