Cuidados para Controlar a Asma no Inverno ⛄

Você deve saber bem que, durante o inverno, o frio, somado ao ar seco e ao aumento da poluição, têm um grande potencial para desencadear crises respiratórias, não é mesmo? 😬

Porém, existem cuidados simples que podem ser tomados para prevenir os ataques de asma, sabia? 😌 Vamos te contar alguns deles:  

1.   Hidrate-se

Beba bastante água! 💦

2.   Preste atenção na Higiene

Cuide diariamente da higiene dos ambientes que você frequenta, principalmente o quarto. Lembre-se de limpar lugares que as vezes passam despercebidos, como embaixo da cama ou nas prateleiras 😉

3.   Elimine o que possa acumular pó

Quem sofre de asma deve manter distância de tudo que possa acumular pó, como livros, tapetes, carpetes e cortinas 📚

4.   Cuidado com as roupas

Acostume-se a guardar casacos e as roupas cujos tecidos acumulam ácaros em sacos plásticos e, antes de usá-los, lave e. Se possível, seque no sol 👔🌞

5.   Prefira produtos antialérgicos

Use cobertores, colchões e fronhas com materiais antialérgicos e, se possível, encape-os com plásticos 😷

6.   Não durma com o aquecedor ligado

Evite deixar o aquecedor ligado enquanto dorme. Estes aparelhos ressecam o ar, então uma boa forma de utilizá-los é sempre ter, no mesmo ambiente, uma bacia ou toalha molhada 💧

7.   Evite contato direto com animais

O pelo dos animais de estimação pode ser um fator desencadeador da asma. Quem sofre com o problema deve optar por deixar seu bichinho de estimação nas áreas externas das casas ou na área de serviço dos apartamentos 🐶🐱

8.   Atenção com a alimentação

 Evite alimentos com muitos corantes e condimentos, como ketchup e refrigerantes. Também procure consumir em menor quantidade o leite e seus derivados. A lactose presente nestes alimentos pode causar refluxo e, consequentemente, irritar o sistema respiratório 🌭🍼

9.   Vacine-se contra a gripe

A vacina contra gripe é uma grande aliada na diminuição da gravidade das doenças pulmonares. Ela também reduz, comprovadamente, o número de novos casos da doença em populações que foram vacinadas, principalmente idosos, crianças e pessoas com imunidade comprometida 💉

10.   Tenha um médico de confiança

Consulte-se regularmente com um profissional que tenha acesso ao seu histórico médico e características pessoais. Em posse destas informações ele pode oferecer orientações precisas e individuais para evitar crises e impedir que a asma agrave seu estado se saúde ao longo da vida 😉🤓

Nunca é tarde para te lembrar do seguinte: Não espere uma crise para cuidar da sua saúde. A asma é uma doença crônica, por isso deve ser acompanhada e cuidada continuamente, para que você possa sempre ter uma ótima qualidade de vida! 💙