É seguro fazer exercícios mesmo tendo asma?

É seguro fazer exercícios mesmo tendo asma?

A resposta para essa pergunta é: SIM! 😃🎉

Um dos objetivos do tratamento da asma é ajudar você a manter um estilo de vida normal e saudável, que inclui a prática de exercícios físicos. Tomar medicamentos para asma, evitar os seus gatilhos, e monitorar os seus sintomas e função pulmonar são medidas que te ajudarão a alcançar esse objetivo! 😊

Mas que tipo de exercícios são indicados para asmáticos? 

Atividades que exigem um tempo curto de esforço são bem toleradas, como por exemplo: 

  • Vôlei 🏐
  • Musculação 🏋️‍
  • Bike em equipamento 🚲
  • Caminhada 🚶
  • Natação 🏊

O que fazer para controlar a asma quando for me exercitar?

  • Sempre utilize a sua medicação pré-treino, caso prescrita pelo seu médico 💊
  • Faça exercícios de aquecimento e tenha um período de "resfriamento" após a atividade física ⛄
  • Se você tem asma alérgica, evite se exercitar ao ar livre quando grânulos de pólen e a poluição estão em concentração mais alta no ar 🌬
  • Exercite-se na intensidade mais adequada pra você 🤗

Manter um estilo de vida ativo é importante tanto para a saúde mental, como física.

E lembre-se: a asma não é um motivo para evitar exercícios❗Com o diagnóstico e tratamento mais adequados, você deve ser capaz de aproveitar os benefícios de um programa de exercícios, sem experienciar sintomas de asma, tá bem? 👽👍🏿