O que você precisa lembrar quando estiver mal?

É natural passarmos por momentos difíceis, mas a verdade é que nunca podemos perder a vontade de viver. A vida é linda 😍 e o mundo é grande demais para sentirmos que não vale mais a pena estar nele. 

Caso passe por sua cabeça que viver não vale a pena, é provável que esteja passando por alguns desses pensamentos ou sentimentos:

  • A dor parece esmagadora e insuportável;
  • Você se sente sem esperança, como se não tivesse sentido viver;
  • Você é consumido por pensamentos negativos e perturbadores;
  • Você não pode imaginar qualquer solução para seus problemas além do suicídio;
  • Você imagina a morte como um alívio;
  • Você acha que todos estariam melhor sem você;
  • Você se sente sem valor;
  •  Você se sente muito sozinho mesmo quando tem amigos e família;
  • Você não entende por que está sentindo ou pensando dessa maneira.

O que você precisa lembrar?

  • Você não está sozinho. Muitas outras pessoas passaram pelo que estão passando e estão vivas hoje;
  • Não há problema em falar sobre suicídio. Ele pode ajudá-lo a se sentir melhor;
  • Ter um episódio de auto-agressão ou pensamentos ou planos suicidas é um sinal de angústia emocional grave (talvez como resultado da perda de um ente querido, perda de emprego, ruptura de relacionamento ou experiência de violência ou abuso) . Você não é culpado e pode acontecer com qualquer pessoa;
  • Você pode ficar melhor (e vai ficar melhor);
  • Existem pessoas que podem ajudá-lo.

O que você deve fazer?

  • Converse com familiares, amigos ou colegas de confiança sobre como se sente;
  • Se você acha que está em perigo imediato de se machucar entre em contato com os serviços de emergência ou com seu médico, ou vá diretamente para um centro de saúde;
  • Converse com um profissional de saúde, como um médico, profissional de saúde mental, conselheiro ou assistente social;
  • Se você praticar uma religião, fale com alguém de sua comunidade religiosa que você confia;
  • Junte-se a um grupo de auto-ajuda ou apoio para pessoas com experiência vivida de auto-agressão. Você pode ajudar um ao outro a se sentir melhor.
Lembre-se, você pode superar a depressão e encontrar a felicidade novamente, você é incrível! 💙💙💙💙💙